適合中医治療的疾病 一過敏

過敏,如花粉熱,過敏性鼻炎,哮喘病,過敏性皮膚炎....等等在西醫來說是難以根治之病,通常給抗組織胺(antihistamine)類固醇(steroid)加上症狀解除劑,可以短期有效.但是,終究不可能根治,它還是會一再重複發作,前台大医学院院長謝貴雄表示,他一生鑽研過敏病,結論是:此病根治之法在中医中葯. 中医治療過敏病,要辨証型,以哮喘病為例,在發作期分冷哮,熱哮,緩解期分肺气虚,脾气虚,腎气虚,共五型,依其証型之不同,治法亦可分為温肺散寒,清熱宣肺,補肺固衛,健脾化痰,补腎攝納,等五種.換言之:有补法,瀉熱法. 在此類病之治療中,中西醫最大的不同在於西醫無補法,但大多數過敏病人均有肺,脾,或腎气虚.不用補法,焉能根治. 筆者有些過敏病人穫得根治,都是在堅持中医中葯治療後得到的. 過敏病是適合中医中葯治療之另一個例子.

養生之第二項重點---運動

運動的重要性眾所周知,但是還是有一些重點要注意: (1)運動的時段,要避開紫外線最强的11am至3pm,因為過量的紫外線照射恐導致皮膚癌 (2)運動的時數,至少每天30分鐘,或每兩天1小時,不可一曝十寒. (3)運動達成的生理變化,心跳達到每分鐘(220-age)x(0.6-0.8),比方某人今年足50歲,(220-50)x(0.6-0.8)等於102-136次/每分鐘,還要有流汗,這樣才有益於心肺功能. (4)運動的種類,以四肢有承受重力者,對骨質密度的增加較有幫助,如游泳,舉重....等等. (5)運動前3小時,不進食,進食后3小時內,不運動. (6)運動中,要補充水分,但除非大量流汗,不喝運動飲料,以免增加腎臟負擔. (7)運動前後要有暖身操,運動後洗澡用温水,不可以用冷水. 落實以上七點,才可以得到鍛鍊體魄的最大益處.

養生之第一項重點---睡眠(五個重點之首)

睡眠對於養生保健之重要性,大家都普遍知道,只是還有一些細節要再釐清 (1)睡眠時數:一般人可能認為要睡足8小時,其實,只要睡飽即可,有人可能要睡10小時,有人4小時便已足夠,不一定要拘泥於8小時. (2)睡眠時段:1opm至2am是睡眠的黃金時段,在這個時段,体內的退黑激素(melatonin)生長激素(growth hormone)才分泌,而這兩種激素對於免疫系統,安眠,中老年人抗老化,青少年生長發育,都扮演極重要的角色,如果某人習慣熬夜,經常3am睡到11am,雖然他也睡了8小時,但是對健康而言是不利的,他的抵抗力逐渐衰退,人也老得快,其他內分泌系統也跟著紊亂,變成陰陽不調. 如某人習於10pm就寢,5am起床,因為將這黃金時段包含進去,則對他的健康十分有利. (3)睡眠環境:在安靜,完全黑暗的房間安眠,上述melatonin ,growth hormone才會正常分泌,所以睡覺時,不可點小夜燈,也不可放輕音樂. (4)睡前4小時,不要進食,以免食物逆流,也給胃腸充分休息,因為"胃不和,則臥不安". (5)睡醒要先於床上,床沿各坐數分鐘才起床,防止起立性低血壓,或心臟病發作而暈倒. 以上這些重要原则,你有幾樣沒做到呢?大家互相提醒吧.