增加身高之要點

人的長骨上下兩端均有幹骺端(metaphysis),它介於骨骺(epiphysis)及骨幹(diaphysis)之間,由於它的增長而引導身高增加,女生在11-16歲,男生在13-18歲之間metaphysis增加最快,這期間是決定身高的黄金年齡,超過這段年齡,想再增高就比較困難了.所以,增高的第一要件是:增高要把握黃金青春期. 第二,睡眠,飲食,運動,都要依前幾篇文章所述重點去落實. 第三,中草藥也有一些轉骨方,要依個人之體質去調配,不宜如穿制服地制式服用. 第四,消化功能也會影響到營養之吸收,所以,除了補肝腎(西醫之內分泌系統)外,也要醒脾開胃,健脾強胃(如西醫之強化消化系統). 第五,如使用生長激素(growth hormone),要非常慎重,避免副作用. 第六,適度補充鈣,以免長高但骨質密度不足.