東方肝與西方肝,如何保盰

西醫的肝,是指單純的肝臟-1.5公斤,位於右上腹,橫膈下方的器官,沒有神經,執行解毒功能,分泌膽汁,可以再生,都是它的生理特徵.
中醫的肝,範圍更大,除了肝臟外,還包括肝經循行範圍,腦及情緒精神,自律神經系統.
因"肝藏血"即與儲存養分有關,所以,營養的吸收代謝,分佈,貯藏均與肝有關.
又"盰主疏泄,喜調達",主疏泄即負責新陳代謝,影響血液,水份,營養的流通分佈.情緒,睡眠,飲食,都會影響到肝的疏泄功能,叉肝喜調達,心情愉快有利於肝,"怒傷肝"故保肝之首要在保持平穩的情緒.
黃帝內經說到"臥則血歸于肝",足夠的睡眠,肝才得完全修復,尤其是10點至凌晨2點是睡眠的黃金時段,睡眠品質不隹,會造成肝火上升,肝火順著肝經循行,會有頭暈,口乾,耳鳴,乾眼,頭痛等現象,保肝之道,其次在睡眠.
第三在飲食平衡清淡,尤其綠色的蔬果利於保肝,像綠豆,蘆筍,絲瓜,西瓜可以降肝火清熱,此外,健全消化功能,亦能減輕肝臟負擔,芡實,白朮,茯苓,山葯,薏仁都有健脾胃的效果.長期酗酒會造成肝硬化,肝癌,亦應避免.
第四在定期檢查:有時初期肝病,不一定有症狀,所以必須依必要每半年至一年做下列檢查,抽血檢查肝功能,甲型胎兒蛋白(a-fetoprotein),超音波(ultrasonography),有異樣再做CT scan,MRI.
如能做到以上四點,必有健康的肝(normal&healthy liver function)